原來我不是不夠好
我只是太久沒有回到自己身上

01以前的我

在這裡寫下走進課程之前的妳，那時候的生活、身體的狀態、關係裡的模樣，以及心裡一直說不出口的那句話，越具體越好，例如某一個早晨、某一場爭吵、某一次在浴室裡哭出來的時刻。

第二段可以寫：是什麼讓妳決定開始，是一本書、一場直播、一位朋友，還是某個再也撐不下去的瞬間。

02轉折的那一刻

寫下課程或療癒中，讓妳印象最深的一個畫面，身體有什麼感覺、腦中閃過什麼、眼淚是什麼時候掉下來的，一個畫面就好，不需要寫完整的課程流程。

03現在的我

寫下現在的生活有什麼不一樣，可以是很小的改變，例如睡得更好、終於敢說不、和伴侶重新牽起手，小而真實的改變，往往最能打動讀者。

04想對正在猶豫的你說

最後留一段話，給那個跟過去的妳很像、正在螢幕前猶豫的人。