她從回到身體開始，
重建自己

曾旅居美國西雅圖、紐約和香港，前後十多年。回頭看，那段日子一直在成長，也一直在尋找：到底想活成一個什麼樣的人？

在爸爸的家裡，男女是平等的；在媽媽的娘家、外婆家，卻是重男輕女。兩種截然不同的價值觀，讓「要活成什麼樣的女性」這件事，從小就充滿困惑，只能一路摸索、自己尋找答案。

二十五、六歲走進婚姻，之後長期定居香港。

那時的生活非常優渥：香奈兒、愛馬仕、五星級飯店、商務艙，家裡有傭人，有人接送孩子，兩個女兒讀國際學校。在旁人眼裡，似乎沒有什麼好不滿足的了。

但其實，那是一段長達十年的無性婚姻。在婚姻裡，感受不到身體的連結、心靈的連結，也感受不到意識上的連結。生活看似無憂無慮，內在卻有一個很深、很深的空洞。

後來開始暴食，吃到撐、吃到吐，再陷入節食與瘋狂的運動。不斷鞭策身體要更完美一點，腦中反覆出現各種聲音：「是不是因為我變胖了？」「我是不是失去價值了？失去魅力了？」那是無數的自我懷疑，和深植在身上的程式。這樣的暴食-自責-節食的無限輪迴，持續了將近七、八年。

某個再普通不過的午後，正在開車，心臟突然劇烈地跳，呼吸越來越急，胸口像被一塊大石頭壓住，吸不到空氣，手開始發麻，全身不停發抖。那一刻，真的以為自己要死了。

到醫院做了許多檢查，醫生看著報告，只輕輕地說：「妳的身體沒有問題。」明明痛苦成那樣，怎麼會沒有問題？後來才知道，那叫恐慌發作。

再後來，才真正懂了：明明什麼都有，安穩的家、優渥的生活，卻沒有一樣能帶來真正的安全感。

2019 年，香港社會陷入動盪。

至今仍記得那個下午：下午三點的香港街頭，路上沒有車、沒有人，店家全都沒開。牽著兩個孩子在街上想找一間店買食物，因為接下來幾天又會有大型衝突、不適合出門，卻找不到任何地方可以買東西。

好不容易，一位鄰居說附近還有一間超市，但三十分鐘後就要關門。匆匆忙忙帶著孩子趕過去，長長的排隊人潮一路排到超市門口。那時想的不是「要買什麼」，而是「還能買到什麼」，拿得到什麼，就拿什麼。

看著兩個女兒，心裡浮現一個問題：要讓她們繼續在這裡生活嗎？還是先回台灣？原本希望一家人不要分開，於是還是留了下來，盼著情勢好轉。

幾個月後，發生了一件讓人徹底崩潰的事。

一位從小一起長大的好朋友，她的未婚夫才剛求婚，鑽戒買好了，去馬爾地夫的機票也訂好了。某一天，他說要去灣仔參加朋友的婚宴，晚上還打電話給她，說等一下就回家。

結果，他再也沒有回來。第二天，他在婚宴大樓隔壁的大樓被發現，後來警方以自殺結案。

這件事發生的太靠近了，它不再是新聞裡的事件，而是真真實實發生在生活裡。那段時間每晚做噩夢，被嚇醒後也不敢再睡回去。帶孩子走在路上，看到黑衣人會害怕，看到警察也會害怕。安全感到底來自哪裡，已經完全不知道了。

於是做了一個堅定的決定：一定要先回台灣。

永遠記得飛機降落桃園機場的那一刻。看著台灣的土地就在腳下，眼淚止不住地流，整個人潰堤了。那是一種「終於回家了、終於安全了」的感覺。

後來帶著孩子在公園散步，看著她們騎腳踏車，看著人們散步、遛狗。這些再簡單、再平凡不過的日常，原來如此難得可貴。

但人生並沒有就此平靜。

疫情爆發，遠距離的婚姻出現了問題，經濟也跟著出現了問題。那段時間和媽媽長期同住，不斷爭吵、得不到認同，原生家庭的議題一一浮現。

當不再是「誰誰誰的太太」、「誰誰誰的媽媽」，那我是誰？自我認同充滿困惑。失去依靠之後，要怎麼靠自己重新站起來？能做什麼？前途一片迷惘。甚至去貸款學投資，結果賠掉了一半的錢。

短短半年內發生了好多事，整個人被打趴在地，所相信的一切都粉碎了。在黑暗中非常渴望看到一點曙光，卻什麼都看不見，只能深深感到無能為力。

失眠超過半年，每天都很憂鬱，全身像鉛塊一樣沈重，連呼吸都覺得吃力..活。如果不是兩個孩子，不確定自己當時能不能撐下去。每一天，都在努力撐著，扮演一個「正常的媽媽」。

某個實在睡不著的夜晚，想起一位朋友曾推薦試試看冥想。

等孩子睡著後，坐在廁所的馬桶上，戴上耳機開始冥想。就那短短五到十分鐘，突然覺得...好像找到了人生風暴中的「暴風眼」，終於可以片刻喘息、休息一下。

那時深深體會到：在這一切裡，唯一能掌控的，是自己的意識和情緒。

一開始只是想睡好一點，沒想到冥想之後，真的變得比較好睡了。對冥想的好奇就此展開，接著學習了 NLP 神經語言程式學、能量療癒、人生教練，以及其他各種療癒方法，陪伴自己走過那段日子。

2021 年起，成為一位女性蛻變教練。看見許多女性也身處類似的處境、需要重新將自己找回來，於是把自己的經歷，以及陪伴自己的方法整理成一套系統，去陪伴更多女性。

只是那時以為，要給別人力量，自己就必須非常強大。於是替自己穿上一套盔甲，成了一個強大的女戰士，變得逞強，不輕易展現脆弱與柔軟。

後來才發現，當時推動自己前進的，其實是深層的恐懼不安。活得太過陽性、太過用力；也因為被恐懼追著跑，就算身心俱疲，也不敢停下來。

直到有一天，身體開始出現不明原因的婦科出血，持續了一兩個月。那是身體在說：妳現在需要停下來了。

所有的一切就此停擺。也是在那個時候，遇見了譚崔。

遇見譚崔之後，想走進它真正的源頭。坦白說，在踏上這條路之前，和多數人一樣，對譚崔的認識只停留在零碎、獵奇的片段裡，許多資訊來源都說它就是「性愛雙修」。但當時的我隱約知道譚崔不只是如此..!

後來，找到一間位於北歐的譚崔學院。學院的導師在印度修行譚崔二十多年，對譚崔的歷史脈絡、訓練方式到修行倫理，都有清明而嚴謹的教導。培訓分為兩次、每次約一個半月的密集訓練，最終能通過認證的學員只有約六成。看到這樣嚴格的標準，心裡有個聲音很篤定：「對，這就是我要去的地方。」

但決定出發的那一刻，是生命中最不捨的一場拉扯。身為母親，那是第一次要和兩個寶貝女兒們分開這麼久；身為女兒，也必須向一直希望自己「安穩過日子」的媽媽，坦白內心真正的渴望。最後，在眼淚與擁抱中，得到了她們的成全。

抵達北歐、打開行李箱的那一刻，衣服堆裡躺著一個小小的狗狗造型錢包，原來是小女兒出發前偷偷塞進去的。拉開拉鍊，裡面有一張紙條，歪歪斜斜地寫著：

孤身一人在異地的自己，眼淚瞬間潰堤。這條路不再只是一個人的追尋，而是帶著家人最純粹的愛。這一次，必須義無反顧地全力以赴。

在那裡的一次練習中，第一次真正經驗到譚崔所說的「性能量」。它完全無關性行為，而是透過呼吸與不帶批判的覺知，感受能量在體內被喚醒、流動。當能量緩緩升起，身體極為放鬆，接著，壓抑多年的情緒像潮水一樣湧上來，坐在原地哭到不能自已。淚水流乾之後，進入了極深、極安靜的冥想，身體完全放鬆，意識卻無比清明。

那一刻只有一個念頭：「啊，原來這就是回到了自己。」

在譚崔的學習中，才看見了陰陽能量的平衡。

譚崔談的是：如何在群聚享樂與離群索居之間找到平衡，在施與受之間找到平衡，在自己與他人之間、在靈性與物質之間、在身體與心靈之間，找到平衡。

回頭一看才明白：婚姻裡的自己，陰性能量失衡，變得非常依賴；後來創業的自己，又因為恐懼與逞強，讓陽性能量失衡，整個人緊繃、無法放鬆，身心也跟著失衡。

回到陰陽平衡、整合的狀態，才是真正的自由：能在陰性與陽性能量之間自在切換，在柔軟中也保有韌性。

同時也理解到，譚崔這個系統更強調「下三脈輪」的整合：

• 海底輪與安全感、歸屬感、落地執行有關
• 生殖輪與情緒感受、親密關係、享受愉悅、生命力、創造力有關
• 太陽神經叢與自我價值、是否有勇氣劃下界線，以及是否因過度恐懼而想要掌控有關

而這三個脈輪，偏偏是許多修行會忽略的。普遍的修行要人放下情緒、放下慾望；但從譚崔的角度來看，情緒與慾望都是中性的，不需要壓抑、也不需要推開，而是練習去面對它、轉化它。就像榮格所說，唯有整合內在的陰影面，才能活得更加完整。

回到台灣後，2023 年創辦了譚崔亞洲學院。

2024 年開始推廣「譚崔女人」系列，從陪伴女性開始：帶女性回到自己，和身體重新建立連結，把注意力從外在拉回內在，享受自己的身體，找回陰陽能量的平衡；也協助她們重新感受連結、改善親密關係，找回自己的力量，懂得運用自己的生命能量。

同年 6 月，成為勵馨基金會的公益大使，參與推廣月經節；11 月，成為女力學院的講師。

2025 年推出「譚崔能量療癒師」培訓課程，至今已培育出近百位譚崔能量療癒師。譚崔能量療癒是市面上少見、華語世界更少見的療癒系統，特別針對身體與脈輪能量，釋放阻塞在體內的情緒與壓力，以及卡在下三脈輪、尤其是骨盆腔區域的能量阻塞。

從一個離開職場十多年的家庭主婦開始，獨自帶著兩個孩子，在沒有任何外部投資的情況下，從當年銀行餘額只剩兩位數的困境，一步步把譚崔亞洲學院打造成年營收千萬以上的身心靈學院。

2026 年 5 月，兩層樓的實體學院在桃園青埔落成。譚崔從來不是幾堂週末工作坊，而是值得用一生去活出的生命哲學；選擇在台灣落地扎根，就是把它當作終身志業來深耕。

這讓更完整也更貼近生活的譚崔得以分享給更多人，也讓「回到身體」的方法論與這套療癒系統，能服務更多的人。